Практический семинар «Способы преодоления эмоционального выгорания педагогов»

27 октября 2026 года Горячеключевской филиал государственного бюджетного учреждения «Центр диагностики и консультирования» Краснодарского края провел муниципальный практический семинар для педагогов дошкольных образовательных учреждений (ДОУ) на тему «Способы преодоления эмоционального выгорания педагогов».

Профессия педагога требует колоссальной эмоциональной отдачи, и создание условий для сохранения психологического здоровья специалистов является одной из приоритетных задач нашей службы. В ходе встречи педагоги смогли не только обсудить причины профессионального стресса, но и освоить конкретные инструменты саморегуляции.

Программа семинара включала в себя следующие блоки:

• Диагностика психоэмоционального состояния. В начале встречи каждый участник смог оценить свое актуальное состояние с помощью проективной методики. Это позволило педагогам «здесь и сейчас» увидеть, насколько они подвержены стрессу, какие эмоции преобладают в их повседневной жизни, а также осознать важность своевременной заботы о себе.
• Техники безопасного отреагирования. Специалисты познакомили участников с методами экологичного проживания негативных эмоций. Педагоги освоили упражнения для быстрого снятия физического и эмоционального напряжения, а также приемы дыхательной гимнастики, помогающие вернуть контроль над своим состоянием в стрессовых ситуациях (например, во время конфликтных моментов с детьми или родителями).
• Поиск индивидуальных ресурсов. Участники семинара познакомились с ресурсными каналами человека и исследовали свои личные источники энергии. Особый интерес вызвало упражнение, в ходе которого каждый определил для себя ведущие каналы восстановления: физический (спорт, сон), эмоциональный (общение с близкими), интеллектуальный (чтение, обучение) и духовный (природа, творчество). Педагоги пришли к выводу, что для устойчивости к выгоранию важно развивать все четыре канала, а не только один.

По итогам мероприятия каждый участник получил в подарок «Копилку ресурсов педагога» - набор практических инструментов, который останется под рукой на рабочем столе. В него вошли памятка с описанием техник экстренной самопомощи и чек-лист для ежедневного мониторинга своего состояния и поиска ресурсов.

«Цель нашего семинара: показать педагогам, что забота о себе - это не эгоизм, а необходимое условие для качественной и гармоничной работы с детьми. Мы рады, что коллеги ушли с мероприятия не только с новыми знаниями, но и с конкретными практическими инструментами», - отметили организаторы.

Семинар прошел в теплой, доверительной атмосфере. Полученные методики уже в ближайшее время будут внедрены участниками в их профессиональную деятельность для профилактики профессионального выгорания и повышения качества взаимодействия с воспитанниками.